torstai 23. toukokuuta 2013

Toiminnallista voimaharjoittelua

Takana on 5 vkon  armoton  voimaharjoittelu (7krt/vko) ja tuloksien perusteella voisi tehdä jo kohta lajivaihdon :) Leukoja on vedetty myötäotteella 13 (jalat vaakasuorassa), penkistä nousi 2 krt 100kg ja yhden jalan kyykyissäkin alettiin lähestyä omaa massaa eli peruskunto harjoittelua voi jatkaa rennoin mielin. Voimaharjoittelun pääpainona oli yhden jalan ja keskivartolopidon sisältävät liikkeet. Pistoolikyykyt on edelleen hakusessa, mutta muutoin Immosen toimminnalliset hirviöt selätettiin 100-0. Nyt siis pyöräilyä, rullahiihtoa, sauvakävelyä, vesijuoksua ja yllä pitävää voimaharjoittelua Juhannukseen asti ennen kuin aletaan harjoitella ihan kunnolla.     

Ei kommentteja: