maanantai 17. kesäkuuta 2013

Peruskuntokausi jatkuu

Peruskuntokausi on edennyt suunnitelmallisesti pientä flunssaa lukuun ottamatta. Viikko-ohjelmaan on mahtunut 3-4 lenkkiä rullasuksilla, 2 lenkkiä sauvakävellen/hölkäten ja 2-4 kuntopiiriä sekä pyöräilyä ja vesijuoksua. Viime viikko huipentui Jukolan viestiin, jonne tuli lähdettyä 20 juoksukilometrin ja 5 suunnistus- tai pummailukilometrin kokemuksella (A-rata 4,6km/1h 22min). Suunnistus ei ollut edelleenkään ihan hallussa, mutta juoksuvauhti oli kohdillaan ja 7,7 kilometriä sujui 54 minuutissa, joten lähtökohtiin nähden suoritus oli hyvä. Peruskuntokausi jatkuu vielä seuraavat 2 viikkoa ja uutena kesälajina mukaan tulee soutaminen/melominen.  
Viimeistelyharjoitus Jukolaan

Ei kommentteja: