Urheilija harjoittelee aina kelistä, mutta harvoin tunteesta riippumatta.
Parhaimmillaan urheilija uskaltaa muuttaa harjoitusohjelmaa kun keho tuntuu
liian rasittuneelta, mutta pahimmillaan harjoitusohjelman pilkun tarkka
toteutus johtaa turhaan sairastumiseen ja pakkolepoon. Itse sairastelin 2 vkoa
sitten lyhyen flunssan, mutta kolmen helpon harjoituspvän jälkeen ohjelmassa oli
kova mäkiharjoitus. Treeni alkoi taistellen ja päättyi luovuttaen. Ohjelma
voitti tuntemukset ja urheilija koki turhan pettymyksen. Onneksi olo pysyi
kuitenkin kontrollissa ja kevyen harjoittelun myötä olo on taas entisellään.
Tehoharjoittelun sijaan harjoittelussa onkin keskitytty peruskunnon hiomiseen.
Tästä hiomisesta on lopuksi pilkun tarkka näyte.
La: 8.00 herätys
8.15 aamupala
9.15-12 tasatyöntöä 43km + loppuverryttely kävellen/hölkäten
13.00 lounas
13.30-15 lepäilyä
15.15 päiväpala
16-18 shoppailua
19.00 lounas
19.30-2100 nauruhetki leffan muodossa
21-22 iltakävely
22-24 iltapala, lihashuoltoa ja yhdessä oloa
Su: 8.00 herätys
8.15 aamupala
9.30-11 sauvakävelyä + hölkkää
12.00 lounas
12.30-13.30 lepäilyä
14.00 päiväpala
15-16.30 lihaskuntotreeni salilla
17.30 lounas
1800-2030 blogin päivitys, kotitöitä
2030 iltakävely
21-22 iltapala ja lihashuoltoa
22-23.30 lukuhetki
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti